コロナ感染もおさまりつつ、
夏の暑さもやっと終わったと思ったら…
急に寒くなりましたね😳
そして温度差が激しい😅
体調はどうですか？
よくわからない疲労感や体調不良に悩まされていませんか？
最高気温と最低気温の温度差が7℃以上になると、『寒暖差疲労』という自律神経の乱れからくる症状があるそうです。
昨日、Newsになってました。
原因は、外気の大きな温度変化に対して、自分の体温を一定に保とうと自律神経系の働きが乱れることによって起こります。
症状： ①肩こりや頭痛、めまい ②倦怠感 ③便秘・下痢 ④不眠 など
特に、3時間以上のパソコンやスマホ操作、元々肩こりがある人、暑さに弱い人はなりやすいそうです。
対処： ①身体を温める。保温する。 ②散歩などの運動 ③首周辺のストレッチ ④規則正しい生活習慣 など
特に首周りを温めたり、神経が密集している耳をグルグル🌀回したりするのが効果的です。
もし、自分で解決できない症状であれば、すぐに一度ご相談ください！😊