頚椎症・頚椎ヘルニア｜【兵庫県尼崎市】整体院ファシリテイト

頚椎症・頚椎ヘルニアとは、首の骨（頚椎）の加齢による変化や、骨と骨のあいだのクッション（椎間板）の飛び出しによって、腕へ向かう神経の根元（神経根）や首の中を通る脊髄が圧迫され、首から腕の痛みやしびれ、手足の使いにくさが出る状態です。

頚椎症・頚椎ヘルニアで、こんなお悩みはありませんか

1つでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください

椎間板　骨と骨のあいだにあるクッションです。中心のやわらかい髄核（ずいかく）を、外側の丈夫な線維輪（せんいりん）が包んでいます。年齢とともに薄くなっていくほか、線維輪の亀裂から髄核が外へ飛び出すことがあり、これを椎間板ヘルニアと呼びます。

椎間関節　首の骨の後ろ側で、上下の骨をつなぐ小さな関節です。首を後ろへ反らすと、この関節のまわりや、神経が出ていく骨のすき間が狭まる方向に動きます。

脊髄　首の骨の中のトンネル（脊柱管）を通る、脳から続く太い神経の束です。手足を動かす指令や、手足からの感覚の知らせ、排尿の調整にも関わっています。

神経根　脊髄から枝分かれして、骨のすき間から左右に出ていく神経の根元です。そこから肩甲骨のまわり、腕、手指へと神経が伸びています。

神経根症　片側の首から肩、肩甲骨のまわり、腕にかけて、痛みやしびれが出ます。首を後ろに反らすと強まりやすく、見上げる、うがいをするといった動作がつらくなります。腕の力が弱くなったり、感覚が鈍くなったりすることもあります。

脊髄症　両手足のしびれ、ボタンのかけ外しや箸、字を書くといった手先の動きの不器用さ、歩くと脚がもつれる、階段で手すりが欠かせなくなるといった症状が出ます。トイレが近い、尿が出にくいなど、排尿の変化を伴うこともあります。

脊髄症の症状　両手のしびれ、箸やボタンが使いにくい、字が書きにくい、歩くとふらつく・脚がもつれる、尿が出にくいといった症状があるときは、早めに整形外科を受診してください。できれば、脊椎の専門医の診察を受けてください。

急な麻痺　急に手足に力が入らなくなった、急に歩けなくなった、尿や便が出ない・もれるといった変化が起きたときは、すぐに救急車を呼んでください。

転倒のあと　転んだり首を打ったりしたあとに、手足のしびれや力の入りにくさが出たときは、首を無理に動かさず、救急車を呼んでください。

腕の症状の悪化　腕の痛みやしびれが日ごとに強くなる、腕や指の力が落ちてきたと感じるときは、整形外科を受診してください。肩や腕の痛みに、胸の締めつけや冷や汗、息苦しさを伴うときは、首ではなく心臓の病気のことがあります。すぐに救急車を呼んでください。

熱や夜間の痛み　発熱を伴う首の痛み、がんの治療を受けたことがある方の新しい首の痛み、夜も眠れないほどの痛みがあるときは、早めに医療機関を受診してください。

神経根症の経過　日本整形外科学会は、頚椎症性神経根症を、基本的には時間とともにおさまっていく病気と説明しています。首を反らさないようにし、適した方向への牽引や、痛みが強いときの消炎鎮痛薬（痛みと炎症を抑える薬）などで経過をみます。おさまるまでに数か月以上かかることも少なくないとされています。

痛みを抑える治療　首を支える装具で安静を保つ、痛み止めを内服する、神経のまわりに薬を注射する神経ブロックを行うなどの方法があります。

手術　腕の筋力の低下が著しい、強い痛みで仕事や生活が妨げられている神経根症や、日常生活に支障のある手指の使いにくさ、階段の上り下りや歩くことが難しくなるといった脊髄症では、手術が検討されます。

初回に伺うこと　医師から伝えられた診断名と画像の説明、しびれの範囲（どの指か）、箸・ボタン・字・歩き方・排尿の変化、通院先と飲んでいるお薬を伺います。手術を受けた方には、手術日と、執刀医から言われている制限、してはいけない動きも伺います。

首の扱い　首を急にひねる、ボキボキ鳴らすといった操作は行いません。首を大きく反らせる姿勢も避け、仰向けでは枕の高さを整えてから始めます。仰向けがつらい方は、横向きや座った姿勢で行います。

姿勢と動き　座ったときの頭の位置や背中の丸まり、肩甲骨の位置を見ます。首の動きは、痛みやしびれが強まらない範囲で、ゆっくり小さく確かめるだけにとどめます。

神経の通り道　鎖骨のまわりから脇の下、腕の内側へと続く神経の通り道や、肩甲骨・胸椎まわりの緊張を、やわらかい刺激で確かめます。しびれが強まる方向には進めません。

毎回の記録　しびれの範囲、握ったときの感覚、首の動き、箸やボタンの使いやすさ（ご本人のお話）を、毎回同じ手順で記録し、変化を一緒に見ていきます。脊髄症のサインが新たに出たときは施術を止め、受診をお勧めします。

ご自宅の目安　見上げる動作の減らし方や、画面とメガネの使い方など、日常での負担の少ない姿勢や動き方の目安をお伝えします。

見上げない　よく使う物は、目の高さから腰の高さまでに収めます。洗濯物を干す竿も、首を反らさずに届く高さにしておきます。

うがい　上を向いてガラガラと鳴らすうがいは避け、水を口に含んでゆすぐ方法にします。

画面とメガネ　日本整形外科学会は、遠近両用メガネで首を反らせて画面を見ることも原因になりうるとしています。画面を少し低めに置く、手元用のメガネを使うなど、眼科やメガネ店で相談してみてください。

美容院　シャンプー台で首を大きく反らす姿勢がつらいときは、前かがみで洗ってもらえるか、お店に相談してみましょう。

寝るとき　枕は、首が反りすぎず、あごが引けすぎない高さを選びます。横向きで寝るときは、首が左右に傾かない高さに合わせます。

転ばない工夫　脊髄症と言われている方は、夜の足元を明るくする、階段では手すりを使う、床に物を置かないなど、転ばない工夫を続けてください。

・日本整形外科学会「頚椎症性神経根症」

・日本整形外科学会「頚椎症性脊髄症」

・日本脊椎脊髄病学会「脊椎脊髄疾患の主な疾患」（一般の皆さま向け）

・日本脊髄外科学会「頚椎症・頸椎症性脊髄症」

・国立循環器病研究センター「急性心筋梗塞」

※医学的な説明は上記の資料にもとづいています。当院の施術の結果を示すものではありません。