更年期とは、閉経をはさんだ前後5年ずつ、あわせて10年間ほどの時期を指します。この時期にあらわれる心と体の不調のうち、日常生活に支障が出るほど重いものを更年期障害と呼びます。
尼崎市武庫之荘の整体院ファシリテイトは、婦人科などで相談や治療を受けている方、または大きな病気はないと言われたうえで、首や肩のこわばり、眠りの浅さが気になっている方のご相談をお受けしている神経整体の整体院です。更年期の不調の治療は、婦人科をはじめとする医療機関が中心です。当院はその併用として、体の状態を確かめる役割を担います。当院の神経整体は、強く押したりひねったりせず、やわらかい刺激で体の反応を確かめながら進める施術です。
更年期の不調で、こんなお悩みはありませんか
1つでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください
不調が起こる仕組み
卵巣から分泌されるエストロゲン（女性ホルモン）は、閉経が近づくにつれて、大きくゆらぎながら減っていきます。日本人女性の平均閉経年齢は50歳前後ですが、40代前半から50代後半まで個人差があります。
このホルモンの変化は、脳の奥にある視床下部（ししょうかぶ）の神経のはたらきにも影響し、その結果として自律神経にも影響が及ぶと考えられています。ほてりや発汗、動悸など、自律神経に関わる症状が出やすいのはそのためです。
卵巣 30代半ばごろから少しずつ年齢による変化が始まり、閉経が近づくと排卵が不規則になって、エストロゲンの分泌がゆらぎながら減っていきます。
視床下部 ホルモンの変化を受けとめる脳の部位で、自律神経のはたらきとも深く関わります。
自律神経 体温や汗、心拍などを、意識しなくても調整しているしくみです。
さらに、加齢による体の変化や気持ちの面、家庭や職場など暮らしの中の要因が重なり合うため、症状のあらわれ方は一人ひとり異なります。
症状のあらわれ方
日本産科婦人科学会は、更年期の症状を大きく3つに分けています。
血管の症状 ほてり、のぼせ、急に汗が出るホットフラッシュ。
体の症状 めまい、動悸、胸の締めつけ感、頭痛、肩こり、腰や背中の痛み、関節の痛み、冷え、疲れやすさ。
心の症状 気分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、眠れない、気持ちが不安定になる。
長寿科学振興財団の解説では、皮膚の乾燥や筋力の低下、骨粗しょう症なども、この時期の変化として挙げられています。
更年期の症状は多彩で、いくつかが重なってあらわれることもあります。この年代は、子育てが一段落する、仕事で責任ある立場が続く、親の介護が始まるなど、暮らしの変化が重なる時期でもあります。家族のことを優先してきた分、自分の体のことは後回しになりがちです。
通勤電車の中で急に汗が噴き出す、会議の途中で動悸がして話に集中できない、介護で夜中に起きる日が続いて眠りが浅くなる。こうした場面が重なると、つらさを誰にも言えないまま毎日をやり過ごしてしまうことがあります。
男性の更年期 男性も、男性ホルモン（テストステロン）が20歳ごろをピークにゆるやかに減っていき、40歳以降のどの年代でも、更年期に似た不調が起こることがあります。だるさや眠りの問題、気分の落ち込みなどがみられ、相談先は一般に泌尿器科です。
先に受診してほしいサイン
更年期と似た症状の陰に、別の病気が隠れていることがあります。日本産科婦人科学会も、深刻な病気がないかを確認しておくことが大切だとしています。当てはまるときは、整体より先に医療機関で相談してください。
不正出血 月経ではない時期の出血や、閉経後の出血がある。子宮体がんでは出血が最も多い自覚症状とされ、おりものに血が混じって茶色っぽくなる程度のこともあります。婦人科で確かめてもらいましょう。
強い落ち込み 気分の落ち込みが強く続く、何にも興味がわかない、死にたい気持ちがある。心療内科や精神科へ。厚生労働省の「まもろうよ こころ」で案内されている電話窓口にも相談できます（#いのちSOS：0120-061-338、24時間）。
動悸や息切れ 胸の痛みや締めつけ感、動悸や息切れがある。閉経後は心臓や血管の病気が増えてくるとされるため、更年期のせいと決めつけず、内科や循環器内科で確かめてもらいましょう。胸の中央が締めつけられるような痛みが2〜3分続く、急に息が苦しくなったときは、すぐ救急車を。手のふるえや汗の多さを伴う動悸が続くときは、甲状腺の病気のこともあります。甲状腺の病気は更年期の症状と間違われやすいとされ、内科（内分泌・代謝内科、甲状腺内科）で血液検査を受けられます。
いつもと違う頭痛 突然の激しい頭痛は、脳の病気のこともあるため、すぐ救急車を。これまでとは違う頭痛が続くときも、更年期のせいと決めつけず、内科や脳神経内科で相談してください。
まずは婦人科 原因のはっきりしない不調が続くときは、まず婦人科（産婦人科）へ。症状によっては、内科や整形外科、耳鼻咽喉科、心療内科、精神科をすすめられることもあります。手や足の指の関節が左右とも腫れて、朝にこわばるときは、関節リウマチのこともあるため、整形外科やリウマチ科で早めに確かめてもらいましょう。
急な強い症状や、迷うときは救急車（119番）を。判断に迷うときは救急安心センターひょうご（#7119。尼崎市内の固定電話からは078-331-7119）に相談できます。
婦人科などでの治療
更年期障害の治療は、食事や運動、睡眠時間の確保といった生活習慣の見直しや、心理的な支えから始め、それでもつらいときに薬が組み合わされます。
ホルモン補充 減ったエストロゲンを少量補う治療で、HRTとも呼ばれます。ほてりや発汗などの血管の症状に特に用いられます。
漢方薬 当帰芍薬散、加味逍遥散、桂枝茯苓丸などが、体質や症状に合わせて処方されます。
そのほかの薬 気分の落ち込みや不安、不眠が強いときは、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠薬などが使われることがあります。
男性の場合 軽い場合は漢方薬などが、重い場合は男性ホルモンを補う治療が検討されます。
受診の準備 いつから、どんな症状が、どのくらいの頻度で出るかをメモしておくと、診察の短い時間でも医師に伝えやすくなります。
どの治療を受けるかは、主治医と話し合って決めるものです。当院から、お薬やホルモン補充療法の中止をお勧めすることはありません。
当院でできること
当院の施術は、医療機関での診断や治療の代わりになるものではありません。ホルモンや自律神経のはたらきそのものを変える施術でもありません。当院が確かめるのは、首・肩・背中のこわばり、呼吸の浅さ、眠る前の体の緊張といった、体の状態です。
家事や仕事、介護に追われる毎日では、肩に力が入ったまま、息を詰めて過ごしていることに気づきにくいものです。そうした体の状態を、次の流れで一緒に確かめていきます。
初回に伺う いつごろから、どんな不調があるか。月経の状況、通っている診療科、医師から伝えられた診断名、服用中の薬やホルモン補充療法の有無を伺います。
姿勢と呼吸 座っているときや立っているときの姿勢、肩の高さ、息を吸ったときの胸やお腹の動きを拝見します。
肩と腕の動き 腕が上がりにくい、背中に手が回りにくいといったお悩みがある方は、肩甲骨や胸のまわりの動きもあわせて確かめます。
やわらかい刺激 首から肩、背中にかけてのこわばりを、やわらかい刺激で施術します。神経の伝わり方は、手と動きで確かめながら進めます。
眠る前の緊張 寝る前に肩や顎に力が入っていないか、寝つきや夜中に目覚める回数など、眠りに関わる様子も伺います。
毎回の記録 毎回同じ手順で、首や肩の動く範囲、呼吸のしかたなどを記録し、変化を一緒に見ていきます。
ご自宅での目安 家事や仕事、介護の合間にできる、負担の少ない姿勢や体の動かし方の目安をお伝えします。
変化の出方には個人差があります。ホルモン補充療法などの治療中の方は、内容を伺ったうえで進めます。男性のご相談もお受けしています。
日々の暮らしの工夫
体を動かす 散歩やラジオ体操など、続けやすい運動を日課にします。
ほてりに備える 脱ぎ着しやすい服を重ねる、汗をふくタオルや扇子を持ち歩くなど、急なほてりに備えておくと外出しやすくなります。
息を吐く 肩が上がったまま浅い呼吸になっていると気づいたら、ゆっくり息を吐くことから始めます。
眠る前 寝る前は画面から離れ、照明を落としてゆったり過ごす時間をつくります。
食事のリズム 忙しい日でも食事の時間をなるべく一定にし、温かい汁物などで一息つく時間をつくりましょう。
一人で抱えない つらい時期であることを、家族や職場に少しだけ伝えておくのも一つの方法です。介護を担っている方は、地域の相談窓口に頼ることも考えてみてください。
治療中の方は、運動や生活の工夫について主治医の指示を優先してください。
施術は、院長の北村隆行がすべて担当します。経歴は院長プロフィールをご覧ください。
よくあるご質問
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参考にした資料
・国立がん研究センター がん情報サービス「子宮体がん（子宮内膜がん）」
・東京都 働く女性のウェルネス向上委員会「更年期症状と間違われやすい甲状腺の病気」
※医学的な説明は上記の資料にもとづいています。当院の施術の結果を示すものではありません。
初めての方へ
初めての方は、症状にかかわらず初回3,980円（税込）です。2回目以降の料金や回数券は、料金・施術の流れをご覧ください。ご予約は、LINE・お電話（070-8412-1136）・ネット予約で承っています。
アクセス情報
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